Trail Running

Viu l’experiència d’entrenar en plena natura.

Trail Running consisteix a córrer per camins de muntanya i terrenys irregulars, aprofitant l’entorn natural per treballar resistència, potència i control corporal. El desnivell i la variabilitat del terreny fan que cada sessió sigui un repte diferent.

Durada

60 min.

Intensitat

Mitjana-Alta

beneficis clau

Potència de tren inferior: Enfortiràs cames i glutis amb el treball intens de desnivells.

Agilitat i estabilitat: Millora la teva capacitat de reacció i equilibri en terrenys irregulars.

Claredat mental: Millora el teu benestar emocional gràcies a l’atenció i el focus que exigeix la sessió.

Resistència cardiovascular: Entrena el teu cor per adaptar-se a diferents ritmes i superfícies.

veure horari